자세교정1 자세교정에 효과적인 7가지 실천 팁 작은 일상 습관이 바른 자세를 만들고 통증을 예방합니다.일상 속에서 바로 실천할 수 있는 자세교정 팁은 무엇일까요?좋은 자세는 단순한 외모 개선을 넘어 건강한 척추와 통증 예방에 꼭 필요합니다. 특히 현대인은 장시간 앉아 있고 스마트폰을 오래 사용하는 일이 많아 자세가 흐트러지기 쉽습니다. 이 글에서는 특별한 장비 없이도 누구나 쉽게 실천할 수 있는 자세교정 팁 7가지를 소개합니다. 실내든 사무실이든 꾸준히 실천하면 눈에 띄는 변화를 기대할 수 있습니다.앉을 때는 등을 곧게 펴고 발은 바닥에 평평하게 두기가장 기본적인 자세교정 팁입니다. 의자에 앉을 때 엉덩이를 깊숙이 넣고 등을 곧게 펴세요. 발은 바닥에 평평하게 붙이고 무릎은 90도로 유지하면 척추에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다. 무의식적으로 다.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
