식습관1 편두통 완화를 위한 효과적인 생활습관 3가지 반복되는 편두통은 작은 생활습관의 변화로 완화할 수 있습니다.어떤 습관이 편두통 완화에 도움이 될까요?편두통은 단순한 두통과는 달리 상당한 불편을 초래하는 만성 질환입니다.약물 치료 외에도 일상 속 습관을 점검하고 개선하는 것만으로도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.이 글에서는 편두통을 자주 겪는 분들을 위해 실천 가능한 세 가지 생활습관을 소개합니다.2025년 기준으로 전문가들이 강조한 습관들을 중심으로 구성했습니다.규칙적인 수면 패턴 유지하기수면 부족이나 과도한 수면은 모두 편두통을 유발할 수 있습니다.매일 같은 시간에 자고 일어나는 수면 루틴을 만들어보세요.특히 주말에도 이 리듬을 유지하는 것이 중요합니다.이상적으로는 하루 7~8시간의 양질의 수면을 취하는 것이 좋으며,자기 전 스마트폰이나 TV.. 2025. 11. 12. 이전 1 다음
